Recette green smoothie bowl banane, épinard et ananas

H e l l o    S u n d a y 

Voici une recette qui aurait tout à fait pu trouver sa place dans mon article sur les tendances culinaires 2018 : le smoothie bowl guys !

Une recette qui aurait aussi sa place dans un top 5 des recettes les plus faciles et rapides à réaliser, une autre tendance du moment. Tout comme celle du « je cuisine en 5 ingrédients »… enfin voilà vous comprenez pourquoi j’ai dû faire des choix dans mon article sur les tendances qui montent en 2018. Parce que les tendances bah… c’est tendance ! ;)

On revient à notre smoothie – parce que oui, la petite pipelette que je suis est e.n.c.o.r.e  une fois de plus, toujours, à chaque fois….  en train de se disperser ! 

Un smoothie en mode green attitude pour faire le plein de vitamines avec pomme, kiwi, pousse d’épinard… mai pas que… banane, ananas, myrtille, muesli, graine de chia et de lin sont aussi de la partie. Rien que ça !

Pour la petite astuce bien-être, j’ajoute une cuillère de spiruline en poudre. La spiruline est une algue exceptionnelle, que l’on catégorise comme superaliment, riche en fer.

  • Recette pour 1 smoothie bowl
  • Temps de préparation : 10 min

Ingrédients :

  • 1 ​​banane
  • 20 g de ​​pousses d’épinard
  • 1 kiwi
  • ½ pomme grany smith
  • 70 g de chair d’​a​nanas
  • 150 ml de boisson avoine bio Casino
  • 1 càs de sirop d’agave Bio Casino
  • Myrtilles
  • Muesli graines et miel Casino
  • Graine de chia et de lin
  • Copeaux de noix de coco

Préparation :

  1. Rincer les pousses d’épinard, peler la banane, éplucher le kiwi (réserver la moitié du kiwi pour le topping), récupérer la chair de l’ananas et placer le tout dans le bol à mixer.
  2. Ajouter la boisson d’avoine, le sirop d’agave et mixer jusqu’à obtention d’une texture épaisse et homogène.
  3. Verser dans un bol. Déposer de fines lamelles de pomme et de kiwi, le Muesli, les myrtilles, les graines de chia et de lin, et enfin les copeaux de noix de coco avant de déguster !
Mon intuition me dit que… tu vas aussi aimer mon smoothie framboise et coco !

#happysunday #sendinglove #behappy

25 Comments
  • LadyMilonguera
    mai 13, 2018

    Une jolie manière de démarrer la journée de la meilleure des façons !

  • Gourmandisesdelo
    mai 13, 2018

    J’adore les smoothies sous toutes ses formes ! lorsque je peux, je m’en fait tous les matins, ça booste les journées ;)
    merci pour cette belle recette

  • Sylvie et Marc
    mai 14, 2018

    Je ne connaissais pas les smoothies bowl mais je suis séduite par tant de gourmandise. Bisous. Sylvie.

  • Céline
    mai 14, 2018

    Oh la la, gourmandiiiiise ! :-) Cette recette m’a l’air très sympathique ! Facile à préparer, rapide et délicieuse, il ne m’en faut pas plus, héhé. Merci merci pour cette jolie idée !

  • sotis
    mai 14, 2018

    pas très fan de ce genre de bowl mais rien que les couleurs me mettent de bonne humeur!!!! bisous

    • Poire et Cactus
      mai 15, 2018

      merci, j’aime beaucoup aussi les couleurs de ce smoothie bowl ! bisous

  • sandra
    mai 15, 2018

    BEAU SMOOTHIES BOWL

  • Isabelle
    mai 15, 2018

    J’avoue que la présence de pousses d’épinards m’intrigue….c’est à tester

  • josette
    mai 16, 2018

    je ne connais pas, mais sa l’air bien délicieux!!
    excellente journée!

  • Assia
    mai 16, 2018

    Que des belles choses bien saine, l’épinard fonctionne très bien

  • josette
    mai 20, 2018

    ton superbe smoothie est très appétissant!
    excellente soirée!

  • Not parisienne
    mai 21, 2018

    J’adore les smoothies bowls, je m’en fais plein en ce moment, le tien a l’air trop bon et super joli en prime! bisous!

  • Framboise et Jasmin
    mai 23, 2018

    Ahhhh!!! Tout ce que j’aime dans ce bowl!!! Les images me donnent tellement faim. Le petit déjeuner c’est mon repas préféré de la journée. Et maintenant j’ai hâte d’être demain matin pour tester cette petite merveille!

    • Poire et Cactus
      mai 24, 2018

      le petit déjeuner est super important, alors la commencer avec un smoothie bowl gourmand avec pleins de couleurs me met de bonne humeur aussi !!

  • Patty
    juin 7, 2018

    Un bwol santé!!! Le visuel est superbe! Belle journée à toi

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