Jus & Smoothie

Recette green smoothie bowl banane, épinard et ananas

H e l l o    S u n d a y 

Voici une recette qui aurait tout à fait pu trouver sa place dans mon article sur les tendances culinaires 2018 : le smoothie bowl guys !

Une recette qui aurait aussi sa place dans un top 5 des recettes les plus faciles et rapides à réaliser, une autre tendance du moment. Tout comme celle du « je cuisine en 5 ingrédients »… enfin voilà vous comprenez pourquoi j’ai dû faire des choix dans mon article sur les tendances qui montent en 2018. Parce que les tendances bah… c’est tendance ! ;)

On revient à notre smoothie – parce que oui, la petite pipelette que je suis est e.n.c.o.r.e  une fois de plus, toujours, à chaque fois….  en train de se disperser ! 

Un smoothie en mode green attitude pour faire le plein de vitamines avec pomme, kiwi, pousse d’épinard… mai pas que… banane, ananas, myrtille, muesli, graine de chia et de lin sont aussi de la partie. Rien que ça !

Pour la petite astuce bien-être, j’ajoute une cuillère de spiruline en poudre. La spiruline est une algue exceptionnelle, que l’on catégorise comme superaliment, riche en fer.

  • Recette pour 1 smoothie bowl
  • Temps de préparation : 10 min

Ingrédients :

  • 1 ​​banane
  • 20 g de ​​pousses d’épinard
  • 1 kiwi
  • ½ pomme grany smith
  • 70 g de chair d’​a​nanas
  • 150 ml de boisson avoine bio Casino
  • 1 càs de sirop d’agave Bio Casino
  • Myrtilles
  • Muesli graines et miel Casino
  • Graine de chia et de lin
  • Copeaux de noix de coco

Préparation :

  1. Rincer les pousses d’épinard, peler la banane, éplucher le kiwi (réserver la moitié du kiwi pour le topping), récupérer la chair de l’ananas et placer le tout dans le bol à mixer.
  2. Ajouter la boisson d’avoine, le sirop d’agave et mixer jusqu’à obtention d’une texture épaisse et homogène.
  3. Verser dans un bol. Déposer de fines lamelles de pomme et de kiwi, le Muesli, les myrtilles, les graines de chia et de lin, et enfin les copeaux de noix de coco avant de déguster !
Mon intuition me dit que… tu vas aussi aimer mon smoothie framboise et coco !

#happysunday #sendinglove #behappy

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25 Comments

  • Reply
    LadyMilonguera
    13 mai 2018 at 12:28

    Une jolie manière de démarrer la journée de la meilleure des façons !

  • Reply
    Gourmandisesdelo
    13 mai 2018 at 11:27

    J’adore les smoothies sous toutes ses formes ! lorsque je peux, je m’en fait tous les matins, ça booste les journées ;)
    merci pour cette belle recette

    • Reply
      Poire et Cactus
      14 mai 2018 at 9:23

      les smoothies sont la meilleure façon de démarrer une journée :)

  • Reply
    Sylvie et Marc
    14 mai 2018 at 9:12

    Je ne connaissais pas les smoothies bowl mais je suis séduite par tant de gourmandise. Bisous. Sylvie.

    • Reply
      Poire et Cactus
      14 mai 2018 at 9:26

      chouette si je t’ai fait découvrir les smoothies bowl ! bisous

  • Reply
    Céline
    14 mai 2018 at 2:14

    Oh la la, gourmandiiiiise ! :-) Cette recette m’a l’air très sympathique ! Facile à préparer, rapide et délicieuse, il ne m’en faut pas plus, héhé. Merci merci pour cette jolie idée !

  • Reply
    sotis
    14 mai 2018 at 3:18

    pas très fan de ce genre de bowl mais rien que les couleurs me mettent de bonne humeur!!!! bisous

    • Reply
      Poire et Cactus
      15 mai 2018 at 8:20

      merci, j’aime beaucoup aussi les couleurs de ce smoothie bowl ! bisous

  • Reply
    sandra
    15 mai 2018 at 11:02

    BEAU SMOOTHIES BOWL

  • Reply
    Isabelle
    15 mai 2018 at 5:29

    J’avoue que la présence de pousses d’épinards m’intrigue….c’est à tester

    • Reply
      Poire et Cactus
      16 mai 2018 at 8:28

      n’ai pas peur des épinards c’est une recette vraiment sympa !

  • Reply
    josette
    16 mai 2018 at 10:17

    je ne connais pas, mais sa l’air bien délicieux!!
    excellente journée!

  • Reply
    Assia
    16 mai 2018 at 2:57

    Que des belles choses bien saine, l’épinard fonctionne très bien

  • Reply
    josette
    20 mai 2018 at 5:31

    ton superbe smoothie est très appétissant!
    excellente soirée!

  • Reply
    Not parisienne
    21 mai 2018 at 9:53

    J’adore les smoothies bowls, je m’en fais plein en ce moment, le tien a l’air trop bon et super joli en prime! bisous!

    • Reply
      Poire et Cactus
      24 mai 2018 at 3:08

      merci ! tu pourras tester le mien alors c’est la saison !

  • Reply
    Framboise et Jasmin
    23 mai 2018 at 5:59

    Ahhhh!!! Tout ce que j’aime dans ce bowl!!! Les images me donnent tellement faim. Le petit déjeuner c’est mon repas préféré de la journée. Et maintenant j’ai hâte d’être demain matin pour tester cette petite merveille!

    • Reply
      Poire et Cactus
      24 mai 2018 at 3:10

      le petit déjeuner est super important, alors la commencer avec un smoothie bowl gourmand avec pleins de couleurs me met de bonne humeur aussi !!

  • Reply
    Patty
    7 juin 2018 at 9:35

    Un bwol santé!!! Le visuel est superbe! Belle journée à toi

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