Entre terre et mer… galettes de sardine et velouté de brocolis

Qui dit nouvelle semaine dit aussi,… nouvelle recette ! Cette semaine c’est la sardine qui est à l’honneur sur le blog. Une recette qui me tient à cœur puisqu’elle me vient de ma grand-mère et qu’elle a le pouvoir de mettre toute la famille d’accord à la maison autour d’une table ! J’avais envie de vous faire partager cette recette aujourd’hui pour plusieurs raisons.

Ce petit poisson de mer, de la famille des Clupeidae riche en acides gras et vitamine D, a été rendu célèbre en Europe avec sa mise en conserve massive au 18ème siècle. Dans la modeste cuisine méditerranéenne de ma grand-mère, sur les côtes algériennes, il n’est pas question de la mettre en boîte la sardine mais plutôt d’en faire des galettes.

La sardine, c’est une très jolie façon de consommer malin et sainement.

La préparation à base d’herbes aromatiques fraîches, d’épices, d’ail et échalote font de cette recette, une recette haute en couleur et savoureuse. Les papilles des amateurs de poisson y trouveront leur compte mais pas que…. Ces galettes plaisent beaucoup aux enfants et aux adultes « réfractaires » face au poisson. C’est le pouvoir de la cuisine, quand la magie opère et met tout le monde d’accord ça n’a pas de prix ! Le prix de la sardine lui est en moyenne à 5 euros le kilo, ce qui le rend accessible à côté d’un thon à 15 euros le kilo hein #clindoeil #ilovelasardine

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  • Recette pour 4 à 6 personnes
  • Temps de préparation : 60 min
  • Temps de cuisson velouté : 30 min
  • Temps de cuisson galettes de sardine : 10 min

Boîte à ingrédients :

Galettes de sardine :

  • 1 kg de sardines entières (soit 500 g de chair) – choisir de préférence des petites sardines 
  • 2 échalotes
  • 4 gousses d’ail
  • 1 branche de menthe fraîche
  • 1 branche de persil frais
  • 1 branche de coriandre fraîche
  • 1 œuf
  • 1 cac de curcuma
  • 1 càs de ras el hanout
  • Farine – pour rouler les galettes dans la farine :)
  • Huile d’olive – pour la cuisson des galettes de sardine

Velouté de brocolis :

  • 2 brocolis
  • 1 oignon
  • 2 pommes de terre
  • 25 cl crème liquide
  • 1 càs d’huile d’olive
  • Sel & poivre

Une recette qui demande un peu de temps de préparation essentiellement avec la préparation des sardines qui demande beaucoup de patience et – si vous êtes comme moi – qui demande aussi d’avoir l’estomac bien accroché ! J’ai préparé cette recette pour un déjeuner dominical alors autant vous dire que la préparation des sardines le dimanche à 10h du mat…. il faut vraiment que ça en vaille le coup !

Step by Step

Step 1 – nettoyage des sardines : couper la tête des sardines et les écailler. Faire une incision sur toute la longueur au niveau de l’estomac et vider la sardine. Enlever l’arête et les nageoires. Laver très soigneusement les sardines sous l’eau claire. Il ne devrait plus rester que la chair de la sardine.

Sinon il y a aussi un plan B…. tu peux essayer de faire de l’œil à ton(ta) poissonnier(ère) et lui demander si il est possible de te préparer les sardines ! Sache que je décline toute responsabilité quant à la réponse du poissonnier. En d’autres termes, soit tu as un super poissonnier soit il va vraiment falloir te farcir le nettoyage des sardines toi-même. 

Step 2 – préparation des galettes de sardine : hacher grossièrement au couteau la chair des sardines sur une planche à découper et réserver. Ciseler la menthe, la coriandre et le persil. Éplucher et hacher les échalotes, les gousses d’ail et les broyer au mortier. Placer dans un saladier les sardines hachées, les herbes fraîches ciselées, les gousses d’ail et échalotes broyées, les épices et mélanger. Ajouter un œuf, sel, poivre et mélanger.

Step 3 : fleurer le plan de travail. Former une boule avec la préparation à base de sardines et la rouler dans la farine. Aplatir délicatement la boule à l’aide de la paume de la main. Faire revenir quelques minutes des 2 côtés dans un filet d’huile d’olive. A la fin de la cuisson, placer sur un papier absorbant pour enlever le surplus d’huile.

Step 4 – préparation du velouté de brocolis : dans votre blender placer les brocolis lavés et coupés en morceaux, l’oignon épluché et les pommes de terre épluchées. Ajouter la crème liquide et 2 verres d’eau. Laisser cuire/mouliner 30 min. A la fin de la cuisson saler, poivrer et ajouter un filé d’huile d’olive.

L’avantage avec le blender c’est qu’il te suffit de le programmer et il fait-tout, tout seul. Si tu n’as pas de blender, tu peux procéder de la même façon dans un grand fait tout. Bien couvrir pendant la cuisson. Finir le velouté toi même à l’aide d’un mixeur à pieds. 

Mon intuition me dit…. qu’on accompagnerait bien le tout avec quelques frites maison !

Mon poulet swag ananas et mariné à la purée de piment

L’ananas a inondé nos intérieurs, nos boites à bijoux et notre garde robe… Des ananas en veux-tu en voilà et il y a pas de raison pour ne pas en retrouver dans nos assiettes. Et puis c’est tellement bon, pourquoi s’en priver ? Avez-vous déjà testé l’alliance de l’ananas et du piment ? Si oui vous saurez déjà que c’est un délice, si non je vous propose de vite y remédier avec une recette de poulet à faire mariner une heure minimum avant de le cuisiner. Pour les plus organisés, à faire mariner la veille, bah c’est encore mieux ! Pour les plus audacieux on s’offre l’excentricité d’ajouter quelques amandes effilées avant de servir.

La recette que je vous propose today est réalisée dans le cadre d’un concours organisé par Couteauxduchef.com et les votes pour choisir votre recette préférée sont ouverts et c’est ici que ça se passe. Alors toi le gourmand organisé aux papilles excentriques, ça te laisse le temps de la tester avant de voter #smileycleindoeil #love #seeyoudemain !!

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  • Recette pour 4 personnes
  • Temps de préparation 15 min
  • Temps de pause 1h
  • Temps de cuisson 30 min

Boîte à ingrédients :

  • 4 cuisses de poulet
  • Feuilles de romarin
  • 1/2 ananas
  • 4 cas. de purée de piment Bipia
  • Huile d’olive
  • Sel et poivre
  • Amandes effilées

StepbyStep

Step 1 : préparer l’ananas. Éplucher et couper en rondelles avant de couper en petits morceaux.

Step 2 – préparation de la marinade : déposer les cuisses dans un plat. Ajouter un filet d’huile d’olive, 4 cuillères à soupe de purée de piment Bipia, le romarin et les morceaux d’ananas. Recouvrir d’un film plastique et laisser mariner minimum 1h au frais.

Step 3 :  ajouter un peu d’eau dans le fond du plat et placer au four à 180° 30 min. Cela peut être plus ou moins suivant votre four, surveiller la cuisson !

Step 4 : déposer des amandes effilées sur le poulet et servir accompagné d’une bonne purée…. et pour que la purée soit bonne bah maison la purée hein ;)

Mon intuition me dit que…  tu vas aussi aimer mon Poulet mariné au romarin et baies rouges et mon article Un été indien… swag ananas !!

Poulet mariné au romarin et baies rouges

Hello !! En attendant que le soleil ait fini de nous bouder je vous propose une petite échappée belle en cuisine avec cette recette de poulet mariné au romarin et baies rouges. Une recette qui révèle toute l’importance des aromates et épices dans ma cuisine. Impossible pour moi de cuisiner sans… Une cuisine du soleil, de la joie & de la simplicité !recette_poulet_romarin_poiretcactusrecette_poulet_romarin_poiretcactus1recette_poulet_romarin_poiretcactus2

  • Pour 4 personnes
  • Temps de préparation : 5 min
  • Temps de repos : 1h
  • Temps de cuisson : 15 min

Boîte à ingrédients :

  • 500g aiguillettes de poulet
  • 2 citrons verts
  • 3 càc. de curry
  • Romarin
  • Baies rouges
  • Huile d’olive

Step by Step

Step 1 – préparation de la marinade : déposer les morceaux de poulet dans un plat, ajouter le jus des citrons, le curry, les feuilles de romarin, les baies rouges et une cuillère à soupe d’huile d’olive. Recouvrir d’un film plastique et laisser reposer au frais 1h.

Step 2 – cuisson : déposer un filet d’huile d’olive dans une poêle et y faire revenir les aiguillettes de poulet.

Step 3 : ajouter quelques feuilles de romarin et servir accompagné d’un caviar d’aubergine ou de riz.

Mon intuition me dit….

Hachis parmentier de patate douce aux allures de dessert

Bonjour les petits choux à la crème !! Est-ce que vous vous souvenez de cette publicité de la sncf « les idées d’avance » des idées que l’on nourrit et que l’on fait grandir… J’y suis confrontée au quotidien, je travaille avec des créatifs qui font naître des petites idées sur le papier. Des idées qu’ils bichonnent et nourrissent pour les faire grandir jusqu’au jour où comme pour un enfant il faut accepter de le voir partir pour qu’il s’épanouisse !

Quand je réalise une recette c’est un peu la même chose… Tout part d’une première idée en mode ampoule qui s’allume au-dessus de ma tête ! Pour cette recette l’idée de base était un hachis parmentier, idée que j’ai nourrie… toujours en mode ampoule qui s’allume au dessus de ma tête.

Au début je me suis dit « He ! Pourquoi ne pas remplacer la purée de patate par de la patate douce plus sucrée? »… et là j’me dis que pour créer un équilibre je vais ajouter une pincée de cannelle dans ma préparation à base de viande hachée #soyonsfous Ouais mais… moi qui adore les légumes je trouve que ma recette en mériterait bien un peu. Je pense d’abord à ajouter les aubergines dans la viande hachée avant de me dire : « No way, je vais utiliser mon aubergine entière, elle est si belle  » #coupdefoudreencuisine Et voila ma recette d’aubergine farcie au hachis parmentier de patate douce était née !

Aujourd’hui, il est temps de la laisser prendre son envol et la laisser prendre son envol ça veut dire te la faire partager et la laisser à ta libre réalisation ou ré-interprétation. Peut-être que certains préféreront la courgette à l’aubergine, d’autres le poisson à la viande hachée ou encore le curry à la cannelle. Laisser le libre arbitre à son intuition gourmande, c’est tout ce qu’il y a de plus beau dans la cuisine la liberté d’entreprendre selon ses envies, ses goûts et son humeur ! Et étant donné qu’aujourd’hui j’étais d’humeur à t’écrire un roman, je pense que je vais m’arrêter là et laisser place à la recette ! Faites entrer le plat qui s’prend pour un dessert !!

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Boîte à ingrédients :

  • 300 g de viande hachée pur bœuf
  • 1 oignon rouge
  • 2 patates douces
  • 1 grosse aubergine ronde
  • 1 pincée de cannelle
  • 10 g de beurre
  • Persil frisé
  • Sel et poivre

Step by step

Step 1 : laver l’aubergine. Couper la partie supérieure sur toute la longueur et la vider à l’aide d’une cuillère. Mettre l’aubergine dans un plat avec un peu d’eau et passer au four 20 min à 180.

Step 2 : éplucher les patates douces et les découper en petits cubes. Placer dans une marmite recouvrir d’eau et laisser cuire. Égoutter. Écraser la patate douce à l’aide d’une fourchette, ajouter un filet d’huile d’olive et le sel. Ajouter le persil ciselé.

Step 3 : faire fondre le beurre dans une poêle et y faire revenir l’oignon découpé en fines lamelles au préalable. Ajouter la viande hachée et laisser cuire quelques minutes. Ajouter la cannelle. Sel et poivre.

Step 4 : sortir l’aubergine du four. Déposer la préparation à base de viande hachée dans l’aubergine puis la purée de patate douce. Remettre au four et laisser cuire selon votre envie. J’ai très peu cuit mon aubergine pour conserver le côté à la fois croquant et moelleux du légume pour lequel mon cœur n’a de cesse de battre !!

Mon intuition me dit… « Avec le restant d’aubergine vous pouvez les placer sur une plaque de cuisson, ajouter un filet d’huile d’olive. Saler & poivrer. Laisser cuire une vingtaine de minute à 180°. Parfait pour accompagner une viande ou un poisson pour un prochain repas ! »

Recette dominicale Poulet rôti à la moutarde

Une recette de poulet rôti à la moutarde simple à réaliser que je vous fais partage pour des week-ends enchantés. Vous m’en direz des nouvelles, hein !!

Parce que le poulet du dimanche dans la famille c’est une véritable institution… à chaque dimanche son poulet, qu’il soit maison ou ramené encore tout chaud du marché, souvent accompagné de frites, il fait le bonheur de nos déjeuners dominicaux!

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  • Recette pour 4 personnes – sauf si tu es comme moi..capable de manger un poulet à toi tout seul ! #Ilovechicken
  • Temps de préparation 15 min
  • Temps de cuisson 45 min à 1h (tout dépend de la taille du poulet)

Boite à ingrédients :

  • un poulet entier
  • 30g de beurre
  • une càs. d’huile d’olive
  • 4 càs de moutarde forte
  • 1 càs de miel
  • 1 càc de vinaigre balsamique
  • 5 petits oignons nouveaux
  • Persil frisé
  • Sel & poivre
Step by step

Step 1 – préparation de la sauce moutarde : dans un bol mélanger la moutarde, le miel et le vinaigre balsamique. En parallèle éplucher et laver les oignons nouveaux.

Step 2 – préparation du poulet : déposer le poulet dans un plat la partie dorsale vers le bas et déposer également les 4 oignons nouveaux entiers. Fourrer le poulet avec un oignon nouveau, une cuillère à soupe de votre préparation à base de moutarde. Badigeonner avec un pinceau votre poulet avec le restant de moutarde. Déposer 3 carrés de beurre sur le poulet un sur le ventre et les 2 autres coincés entre les cuisses. Saler & Poivrer.

Step 3 – cuisson du poulet : la cuisson du poulet c’est tout un art et tu en es le maître, la maîtrise de ton four en cuisine fait partie des indispensables. Un peu comme le lait, le beurre, la farine et les œufs  dans ton frigo & placard ^.^ 

Ajouter un verre d’eau dans votre plat et une cuillère d’huile d’olive. Commencer la cuisson à 180° 15 min, retourner le poulet laisser cuire 15 min de nouveau et retourner pour finir la cuisson 30 min en arrosant régulièrement !

Step 4 : kiffe, kiffe, kiffe !!

Mon intuition me dit que… ça va swinger dans le poulailler et que tu aimeras aussi ma recette de poulet rôti aux poires et au roquefort, ma recette de poulet rôti aux ananas et miel sans oublier THE poulet gourmand au praliné !! #happywednesday ^^